Los cambios de horarios y hábitos diarios, el poco descanso y exponerte a ambientes totalmente diferentes, sobretodo en invierno, afecta nuestro sistema inmunológico y nos hace más vulnerables. Así que cuando viajamos, deberíamos tener en mente estos tips para no coger un molesto constipado o catarro.
Cómo evitar resfriados cuando viajas
* Una semana antes del viaje, toma vitamina C, al menos dos veces al día
* Lava tus manos con frecuencia o lleva toallitas húmedas por si es difícil conseguir aseos o lavamanos durante tu viaje.
* Bebe tanta agua como sea posible, y evita los gaseosas o bebidas alcohólicas porque estas influyen en la deshidratación.
* Incluye en tu botiquín medicación para resfriados y fiebre, pañuelos de papel para usar si estornudas, o tienes que sonar tu nariz, y no olvides un pequeño envase con gel antibacterial
* No tengas miedo de pedir un cambio de asiento si la persona que está a tu lado tiene un fuerte catarro, o está tosiendo constantemente. (Siempre con educación y sutileza)
Si el vuelo está lleno y no puedes ir a otro sitio, no dudes en ponerte una mascarilla. De hecho, yo siempre viajo con una, al igual que con gel hidro-alcohólico.
* Si viajas en invierno o durante un período de lluvia, procura que tus pies no se enfríen, ni se mojen. Si no puedes evitarlo, intenta secarlos y abrigarlos tan pronto como sea posible.
Considera la posibilidad de llevar un par de calcetines extras en el bolso y utiliza calzado cerrado e impermeable.
Mil Consejos de Viaje 